Έλλειψη σιδήρου και πώς θα τον αντιμετωπίσετε, της Ηλιάνας Βολονάκη

Ο σίδηρος είναι σημαντικός για την καλή ισορροπία του οργανισμού. Πάνω από όλα, δίνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και βοηθά στη μνήμη.

Για αυτό, δώστε σημασία στα σημάδια. Κούραση, έντονες ζαλάδες, κρύος ιδρώτας… θέλετε, να πίνετε αρκετό γάλα;

Μια γενική αίματος και ο γιατρός, θα δώσει την κατάλληλη αγωγή. Αλλά, μην ξεχνάτε να τρώτε σωστά. Σπανάκι, μοσχάρι, συκώτι, φρούτα, πουλερικά αλλά και πολλά λαχανικά.

Θα πάρει λίγο καιρό και ίσως απογοητευτείτε και πείτε: μα… Πόσο ακόμα; Ηρεμήστε, χαλαρώστε και μην ανησυχείτε. Με καλή ψυχολογία άλλωστε, όλα ξεπερνιούνται. Όλα είναι στη ζωή και όλα για όλους!

Ηλιάνα Βολονάκη