ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, (Της Ιωάννας Καλυβά)

Η οστεοπόρωση αποτελεί χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, στην οποία σημειώνεται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς των οστών, έχοντας ως συνέπεια αυτά με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά. Ως επακόλουθο των προηγουμένων υπάρχει αυξημένος κίνδυνος κατάγματος (σπασίματος) των οστών, καθώς σημειώνεται μείωση της ανθεκτικότητας και της ελαστικότητάς τους.

Επιπλέον, τόσο γενετικοί όσο και διατροφικοί παράγοντες καθορίζουν σε κάποιον βαθμό την εμφάνιση της οστεοπόρωσης. Οι τελευταίοι μάλιστα παίζουν σημαντικό ρόλο κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, καθώς και η σωματική δραστηριότητα και έχουν σημαντική επίδραση στην εκδήλωσή της.

ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟΝ ''παλιο'' ΝΟΕΜΒΡΗ

1520. Ο Φερδινάνδος Μαγγελάνος περνά για πρώτη φορά από το πέρασμα που συνδέει τον Ειρηνικό Ωκεανό με τον Ατλαντικό, που αργότερα θα ονομαστεί στενό του Μαγγελάνου.

1859. Εκδίδεται στην Αγγλία το έργο του Καρόλου Δαρβίνου, ‘’η προέλευση των ειδών’’.

1860. Ο Αβραάμ Λίνκολν εκλέγεται 16^ος πρόεδρος των Η.Π.Α.

1963. Εγκαινιάζεται στο Πουέρτο Ρίκο το αστεροσκοπείο του Αρεσίμπο, με το μεγαλύτερο ραδιοτηλεσκόπιο που έχει ποτέ κατασκευαστεί.

"χωρίς κραγιόν" της Ελένης Παλλέ

"Γιατί δε βάφεσαι λίγο; Φόρα και κάτι να φανείς βρε παιδί μου"... Η αλήθεια είναι πως δεν προσέχει ιδιαίτερα την εμφάνισή της. Φοράει αυτά τα σκισμένα... Έχει όμως ωραία μαλλιά. Οι φίλες της είναι πιο προσεγμένες. Δεν είναι που δε τη νοιάζει να αρέσει στα αγόρια, κάθε άλλο. Αλλά να, ζορίζεται να υιοθετήσει την εικόνα της 'γυναίκας'. Της πάει πιο πολύ το 'κορίτσι'. Πάντα την άγχωνε η φράση της κολλητής της: "γίνε λίγο πιο γυναίκα". Πώς διάολο γίνεται αυτό; Και αν δε νιώσει ποτέ γυναίκα; Αν θέλει να παραμείνει ένα κορίτσι που κοκκινίζει χωρίς ρουζ και κραγιόν; Αν σιχαίνεται τα τακούνια ή αν απλώς την πονάνε τα ψηλοτάκουνα γιατί έχει πλατυποδία; Αν κατά βάθος της αρέσει να τα κάνει μαντάρα στις σχέσεις της γιατί βαριέται εύκολα; Αν θέλει να μείνει κορίτσι για πάντα; Μία ηλικιωμένη σε κορίτσι ας πούμε. Κυκλοφορούν και τέτοιες ηλικιωμένες.

από πού κι ως πού... ΤΙ ΚΑΠΝΟ ΦΟΥΜΑΡΕΙΣ… ;

Συχνά, για κάποιον που δεν ξέρουμε τι είναι, ρωτάμε συνήθως: ‘’τι καπνό φουμάρει;’’  Η φράση αυτή σαφώς και δεν προέρχεται από τη μάρκα των τσιγάρων που καπνίζει κάποιος. Καλά κρατάει από τα βυζαντινά ακόμη χρόνια, ίσως και πιο παλιά.

Η λέξη καπνός εδώ έχει την αρχαία σημασία της εστίας, δηλαδή, του σπιτιού.

Μαραθώνιος Δρόμος Αθήνας 2016, (Του Φώτη Βεζυργιαννίδη)

Σε λίγες μόνο μέρες θα δοθεί η εκκίνηση του Κλασικού Μαραθώνιου Δρόμου. Του λεγόμενου και Αυθεντικού, λες και θα μπορούσε κάποια άλλη πόλη, ας πούμε το Βερολίνο ή η Βοστώνη να τον ονομάσει έτσι. Πρέπει κι ο διαφημισταράς να βάλει την πινελιά του απλά δεν του έμαθαν να δουλεύει και με στεγνό πινέλο γι’ αυτό τα κάνει ενίοτε μούσκεμα.

Αυτός ο Δρόμος που φέρει και το όνομα του Γρηγόρη Λαμπράκη και που ευτυχώς φέτος δεν το ξέχασαν στο τηλεοπτικό σποτ ενώ όλα τα προηγούμενα χρόνια το ξεχνούσαν, αποτελεί μια γιορτή της Ειρήνης αρχικά και κατόπιν ένα κορυφαίο αθλητικό γεγονός. Αθλητές απ’ όλο τον κόσμο, επαγγελματίες δρομείς μεγάλων αποστάσεων αλλά και ερασιτέχνες-δρομικοί τουρίστες θα έρθουν και φέτος στην Αθήνα για να ζήσουν τη χαρά της συμμετοχής στην αυθεντική διαδρομή ή όσο πιο κοντά γίνεται σ’ αυτήν που ο άγνωστος αρχαίος Αθηναίος δρομέας(πολλοί θεωρούν ότι ήταν ο Φειδιπίδης) έτρεξε για να μεταφέρει το μήνυμα της νίκης της Μάχης του Μαραθώνα.

Μονστέρα // Ένα «τέρας» στη γλάστρα σας… Του Ιωάννη Δεληγεώργη

Η Μονστέρα είναι αειθαλές, αναρριχώμενο επίφυτο που κατάγεται από τη νότια Αμερική. Το επιστημονικό της όνομα είναι Monstera deliciosa και ανήκει στην οικογένεια Araceae. Το όνομα του είδους της σημαίνει «νοστιμότατος» και αναφέρεται στον καρπό του φυτού.

Στα αγγλικά είναι γνωστή ως Window leaf. Έχει όμως και πολλά άλλα ονόματα όπως: Swiss Cheese Plant, Cheese Plant, Fruit Salad Plant, Monster Fruit.

Still nothing

μουσική:Νίκος Περιβολάρης
https://www.facebook.com/nikos.perivolaris.1

Αναχωρώ άρα υπάρχω, (Του Φώτη Βεζυργιαννίδη)

Τελευταία όλο και περισσότερο αρχίζω να κατανοώ και να επικροτώ τους αναχωρητές. Και δεν εννοώ αυτούς που άφησαν την όμορφη Νεάπολη ή τις Συκιές για να ανηφορίσουν προς το Ρετζίκι ή το Φίλυρο που κι αυτοί αναχωρητές είναι. Εννοώ αυτούς που την κάνουνε στο άγνωστο, σε μια γωνιά ασήμαντη της χώρας που μπορεί και να μην είχαν ξαναπάει ούτε για διακοπές.

Και ναι μεν αρχικά χρειάζεσαι μόνο μιαν απόφαση. Και για το Ρετζίκι ακόμα. Το πρόβλημα βέβαια όταν επιλέξεις μια κοντινή περιοχή είναι ότι γλυτώνεις πιθανότατα από κάποια προβλήματα που σε απασχολούσαν πολύ γρήγορα όμως διαπιστώνεις ότι οι κυριότεροι λόγοι που σε ώθησαν στο φευγιό εξακολουθούν να υπάρχουν.

Για γέλιο πολύ… τα κλεμμένα

   -                                    - Τι δουλειά κάνεις;

-                                       - Πιλότος

-                                      - Εγώ αεροσυνοδός

-                                     - Το ξέρω, έχω πετάξει μαζί σου

-                                         -  Σιγά ρε Γονίδη!!!

Βλακείες έχει η τηλεόραση,

Πάω να χαζέψω στο ψυγείο…

ΕΥΚΟΛΟ ΣΠΙΤΙΚΟ ΛΙΚΕΡ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ

Magda Gk.

Την συγκεκριμένη συνταγή, για να φτιάξετε μόνοι σας το δικό σας λικέρ μανταρίνι, δε γινόταν να μην σας την δείξουμε.
Είναι πολύ εύκολη και μπορείτε να την κάνετε όλοι. 
Θα εντυπωσιαστείτε, με το πόσο γρήγορα και εύκολα,
μπορείτε να έχετε στο ντουλάπι σας, το δικό σας λικεράκι.
Και σας το λέμε με βεβαιότητα, γιατί την κάναμε και έχουμε ήδη δοκιμάσει το καταπληκτικό αυτό λικέρ.

‘’Ken Wilber – Τα Φράγματα της Συνείδησης’’, (Του Ιωάννη Δεληγεώργη)

Ο Ken Wilber είναι ένας Αμερικανός θεωρητικός μελετητής της συνείδησης. Η αξία του έργου του έγκειται στη συνθετική του ικανότητα και στην προσπάθεια σύγκλισης μιας τεράστιας γκάμας προσεγγίσεων στο θέμα της συνειδητότητας, τόσο δυτικής όσο και ανατολικής προέλευσης.

Στο πρώτο βιβλίο του,The Spectrum of Consciousness του 1977 και στο επόμενο No Boundary, όπου απλοποιεί τις θέσεις του (στα ελληνικά μεταφράσθηκε μόνο το δεύτερο υπό τον τίτλο Ψυχολογία της Απελευθέρωσης) ξεκινά με την παραδοχή ότι η ζωή μας, όπως τη βιώνουμε είναι γεμάτη από φράγματα. Αυτά τα φράγματα είναι τα εμπόδια που αποτρέπουν τον άνθρωπο από το να αντιληφθεί μέσω της ενοποιημένης συνείδησης (στην ορολογία του Wilber) την αληθινή φύση των πραγμάτων.

ΟΥΛΕΣ, (Αντώνης Πέλλας)

Ξέρω ότι δεν έχεις σπουδάσει φυσική.

Μα έχεις διαίσθηση.

Γι αυτό θα σε ρωτήσω κι αν δεν ξέρεις μην απαντάς.

Είχα αγοράσει μια τηλεφωνική συσκευή που ήταν διάφανη και μπορούσες να βλέπεις μέσα της τα καλώδια και τις αντιστάσεις.

Όταν χτυπούσε άναβαν πράσινα, κόκκινα και κίτρινα leds και ήταν χάρμα οφθαλμών.

Aρκεί να σε καλούσε κάποιος.

Πες μου πώς οδηγείς να σου πω ποιος είσαι… (Της Αγγελικής Ρουμελιώτου)

Και σε εσάς θα έχει τύχει να έχετε σταματήσει σε φανάρι με μια τεράστια ουρά αυτοκινήτων. Πέφτει το μάτι στους διπλανούς οδηγούς, τους πίσω, τους μπροστά. Ο καθένας σκαρφίζεται να κάνει κάτι για να διασκεδάσει το χρόνο. Βάζει μουσική, ξεσκονίζει το διπλανό κάθισμα από τα σουσάμια του κουλουριού που έφαγε, αλλάζει τις μπαλαρίνες και βάζει τα τακούνια του γραφείου, βάζει κραγιόν, βγάζει φρύδια, ανάβει τσιγάρο, καθαρίζει μύτη, δίνει φιλάκι.  Όμως, πριν λίγους μήνες είδα για πρώτη φορά οδηγό να ανοίγει την πόρτα του και να πετάει έξω όλα του τα σκουπίδια, χαρτιά, χαρτοπετσέτες, αποτσίγαρα από τασάκια. Με μια απίστευτη άνεση άφησε ένα βουναλάκι σκουπίδια στη μέση του δρόμου και μόλις άναψε το φανάρι έφυγε σαν κύριος.

"Οι γρατζουνιές" της Ελένης Παλλέ

Τυχερή πολύ να 'χω δύο μεγάλους αδερφούς! Κυρίως όταν λείπουν απ' το σπίτι το πρωί για σχολείο κι εγώ είμαι απογευματινή. Μπορώ να ακούω κρυφά τους περίεργους δίσκους τους με τα χρωματιστά, γυαλιστερά εξώφυλλα. Έχω μάθει πώς λειτουργεί το πικάπ. Μου ‘χε δείξει ο μπαμπάς να το χρησιμοποιώ σωστά. Αλλά δεν ακούω πια τα "Τραγούδια του Αγώνα" ούτε τη "Λιλιπούπολη". Τα έχω μάθει όλα τα λόγια απ' έξω πια και λίγο βαρέθηκα.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ

ΤΡΑΒΑΩ ΚΑΝΑΛΙ Του Φώτη Βεζυργιαννίδη

Ευτυχώς που εδώ και χρόνια δεν βασιζόμαστε στην τηλεόραση για την ενημέρωσή μας. Ετσι κι αλλιώς και τα κανάλια χρησιμοποιούν το ίντερνετ ως πηγή για τις ειδήσεις που μας σερβίρουν και μάλιστα πολλές φορές ξαναζεσταμένες σε φούρνο μικροκυμάτων κομματικό και νεοφιλελέδικο.

Και τότε γιατί γίνεται τόσο μεγάλη φασαρία για το νομοσχέδιο και την αδειοδότηση, γιατί κρίθηκε αντισυνταγματικό και γιατί όλη αυτή η φαγούρα για κανονικότητα σ’ ένα σύστημα που κάθε άλλο παρά κανονικό ήταν, από την γέννησή του μέχρι σήμερα;

ΚΛΕΙΣΕ ΤΗΝ TV... ΚΙ ΑΝΟΙΞΕ ΕΝΑΝ ΤΟΙΧΟ

Across the Universe, Της Μαρίνας Μάγκλαρη

Πόσο διήρκησε; Μιάμιση ώρα;

Τηλεφώνημα αποχαιρετισμού;

Και τα καλά και τα άσχημα χώρεσαν σε ενενήντα λεπτά;

Όλα χώρεσαν.

Και ο θυμός.

Και οι αλληλοκατηγορίες.

Σαν τα παιδιά στο νηπιαγωγείο. Όχι, εγώ δεν το είπα έτσι. Εσύ το είπες. Όχι, εγώ δεν εννοούσα αυτό. Εσύ παρεξηγήθηκες. Όχι, δεν σε παίζω άλλο.

ΖΑΛΙΣΤΗΚΑ... ΠΟΛΥ ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΦΕΤΟΣ!!!

Η Μαρίνα σκέφτεται και γράφει… «Το Φθινόπωρο»

Το Φθινόπωρο είναι μία εποχή του χρόνου. Οι άλλες εποχές του χρόνου είναι η Άνοιξη, το Καλοκαίρι και ο Χειμώνας. Άμα τις μετρήσεις θα δεις πως είναι όλες μαζί τέσσερις οι εποχές του χρόνου. Εμένα μ’ αρέσει περισσότερο το Καλοκαίρι και θα ήθελα να γράψω για το Καλοκαίρι, αλλά η κυρία λέει πως θέλει να γράψουμε για το Φθινόπωρο γιατί τώρα είναι Φθινόπωρο και είναι αυτή η εποχή του χρόνου. Το Φθινόπωρο το μόνο ωραίο που έχει είναι η έκθεση που γίνεται στην πόλη μας και τα γενέθλιά μου που παίρνω δώρο. Σε αυτά τα γενέθλια ζήτησα δώρο ένα ποδήλατο με βοηθητικές που βγαίνουνε γιατί αυτό που έχει ο αδερφός μου και θέλουνε να το δώσουνε